{"id":1216,"date":"2022-10-03T19:03:15","date_gmt":"2022-10-03T17:03:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/?p=1216"},"modified":"2022-10-03T19:03:15","modified_gmt":"2022-10-03T17:03:15","slug":"le-vegetarisme-et-la-vitamine-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/le-vegetarisme-et-la-vitamine-b12\/","title":{"rendered":"le v\u00e9g\u00e9tarisme et la vitamine B12"},"content":{"rendered":"<p>La <em>vitamine B12<\/em> est cruciale pour la fabrication des globules rouges, des acides gras,<br \/>\nelle participe \u00e0 l&rsquo;assimilation du fer, au bon fonctionnement des cellules, \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux ainsi qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<br \/>\nOn la retrouve en grande quantit\u00e9 dans les produits d&rsquo;origine animale, alors lorsqu&rsquo;on adopte un mode d&rsquo;alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne ou v\u00e9g\u00e9talienne ,<br \/>\nil faut veiller \u00e0 ne pas \u00eatre en carence ou en d\u00e9ficit.<br \/>\nLes signes d&rsquo;une carence en vitamine B12 sont l&rsquo;irritabilit\u00e9, la manque de joie de vivre, les pertes de m\u00e9moire, un brouillard c\u00e9r\u00e9bral, une fatigue, des essoufflements, des insomnies , des r\u00e9veils nocturnes, des picotements, des vertiges, une mauvaise digestion et un mauvais fonctionnement du foie, une mauvaise haleine.<br \/>\nDans notre alimentation v\u00e9g\u00e9tale, nous en trouvons dans les \u0153ufs, les champignons, les aliments ferment\u00e9s, les algues.<br \/>\nPour se suppl\u00e9menter en vitamine B12 il convient de la choisir sous la forme m\u00e9thyl\u00e9e qui est la forme optimale d&rsquo;assimilation,<br \/>\n c&rsquo;est \u00e0 dire sous forme de <em>Methylcobalamine <\/em> en cure de 2 \u00e0 3 mois.<\/p>\n<p>Corinne<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamine B12 est cruciale pour la fabrication des globules rouges, des acides gras, elle participe \u00e0 l&rsquo;assimilation du fer, au bon fonctionnement des cellules, \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux ainsi qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. On la retrouve en grande quantit\u00e9 dans les produits d&rsquo;origine animale, alors lorsqu&rsquo;on adopte un mode d&rsquo;alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne ou v\u00e9g\u00e9talienne , [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-1216","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-le-coin-alimentation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1216"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1220,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1216\/revisions\/1220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}