{"id":1222,"date":"2022-10-03T19:40:24","date_gmt":"2022-10-03T17:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/?p=1222"},"modified":"2022-10-03T19:40:24","modified_gmt":"2022-10-03T17:40:24","slug":"la-vitamine-b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/la-vitamine-b1\/","title":{"rendered":"La vitamine B1"},"content":{"rendered":"<p>La <em>vitamine B1<\/em> a un r\u00f4le important dans l&rsquo;\u00e9quilibre de notre syst\u00e8me nerveux sympathique, dans le fonctionnement de nos cellules et plus particuli\u00e8rement des mitochondries*.<br \/>\nPlus notre alimentation est riche en sucre, plus on est d\u00e9ficient en vitamine B1 avec une accumulation d&rsquo;acide lactique dans le corps et un \u00e9tat permanent d&rsquo;acidose.<br \/>\nIl est n\u00e9cessaire de maintenir l&rsquo;\u00e9quilibre acidobasique dans notre corps ,c&rsquo;est la balance entre le taux d&rsquo;acidit\u00e9 et le taux d&rsquo;alcalinit\u00e9, cette r\u00e9gulation permet de vivre dans un corps en bonne sant\u00e9.<br \/>\nLes signes d&rsquo;une carence en vitamine B1,souvent r\u00e9v\u00e9l\u00e9e en choisissant une alimentation pauvre en sucre, sont la fatigue, des difficult\u00e9s \u00e0 respirer, des palpitations, des probl\u00e8mes de tension art\u00e9rielle, des reflux gastro-\u0153sophagiens, une transpiration excessive, du stress, des cauchemars, des vertiges, l&rsquo;apn\u00e9e du sommeil, des difficult\u00e9s \u00e0 avaler, le hoquet.<br \/>\nLa premi\u00e8re cause du manque de vitamine B1 est l&rsquo;exc\u00e8s de sucre raffin\u00e9 , de caf\u00e9, trop de chocolat, de th\u00e9, de vin, de poisson cru, d&rsquo;huitres et de moules.<\/p>\n<p>On la trouve dans notre alimentation avec la levure de bi\u00e8re , dans les graines de tournesol, les germes de bl\u00e9, les graines de soja, les \u0153ufs de poisson, les noix de macadamia, les graines de pavots, les pistaches, les noix de p\u00e9can, les graines de cumin, les noix du Br\u00e9sil.<br \/>\nMais restons prudents sur la pr\u00e9sence d&rsquo;acide phytique pr\u00e9sent dans toutes les graines et les noix et qui emp\u00eache l&rsquo;absorption des nutriments !<\/p>\n<p>En compl\u00e9ment alimentaire, il convient de choisir la vitamine B1 sous forme de <em>Benfothiamine<\/em> qui p\u00e9n\u00e8tre davantage et plus rapidement dans nos cellules.<\/p>\n<p>Corinne<\/p>\n<p> * mitochondrie : \u00e9l\u00e9ment cellulaire qui participe \u00e0 transformer les nutriments apport\u00e9s par notre alimentation, en \u00e9nergie. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamine B1 a un r\u00f4le important dans l&rsquo;\u00e9quilibre de notre syst\u00e8me nerveux sympathique, dans le fonctionnement de nos cellules et plus particuli\u00e8rement des mitochondries*. Plus notre alimentation est riche en sucre, plus on est d\u00e9ficient en vitamine B1 avec une accumulation d&rsquo;acide lactique dans le corps et un \u00e9tat permanent d&rsquo;acidose. Il est n\u00e9cessaire [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-1222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-le-coin-alimentation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1222"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1225,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1222\/revisions\/1225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.theb4.fr\/frequence-soi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}