Certains débutants dans l’art de la méditation se demandent s’ils doivent méditer en conservant leurs yeux fermés ou ouverts. En effet, les avis semblent diverger d’une tradition à une autre, d’une méthode à une autre. Pour apporter un élément de réponse à cette question qui est loin d’être inutile ou naïve, voici ce que je puis proposer à votre réflexion. Les traditions Orientales les plus pointues, préconisent de méditer les yeux ouverts, cela, pour la simple raison que la nature de l’Oriental est plutôt orientée vers l’introspection, pour ne pas dire l’indolence.

En effet, il n’est pas difficile de faire admettre un concept abstrait à un oriental; sa nature le pousse déjà à s’intérioriser et à se accepter tout ce qui touche de près ou de loin à l’occulte et au mystérieux.

A l’inverse, l’Occidental est un être dont la nature le pousse vers tout ce qui touche au monde concret, extérieur, et son conditionnement mental le rend apte à se préoccuper plus volontiers de l’aspect purement matériel de sa vie. L’occidental est un extraverti, pour ne pas dire un… excité de première !

Lorsqu’on sait que le simple fait de fermer les yeux a un effet sur le cerveau et sur le degré de relaxation (expliqué plus loin), on est en droit de supposer que selon notre orientation mentale personnelle, il pourra être des plus judicieux de bien choisir entre méditer les yeux ouverts ou fermés.

Nos yeux dépensent un tiers de l’énergie nerveuse produite par le corps en une seule journée ! Imaginez donc ce qu’il nous en coûte de nous servir de la faculté visuelle ! De plus, lorsque nous conservons les yeux ouverts, même si nous ne regardons pas, une partie de notre Être Global continue d’être informé et d’emmagasiner des infos, par le biais de la vision subconsciente.

Cette activité qui se produit en dessous du seuil de notre conscience usuelle ou objective (on voit sans savoir qu’on est en train de voir et d’enregistrer ce qui est vu) garde une partie de notre cerveau « vigile« , c’est-à-dire « en alerte » et donc actif.

Cette activité se traduit par l’émission des ondes « Bêta » (aux alentours des 21 cycles/seconde) qui sont représentatives du cycle d’activité cérébrale d’une personne qui n’est pas détendue ou relaxée. En fait, pour nous autres occidentaux, qui avons plutôt besoin de nous calmer les nerfs et d’évacuer le stress occasionné par notre vie trépidante, il est fortement conseillé d’apprendre à méditer les yeux fermés.

Pour les orientaux, mieux vaut qu’ils méditent les yeux ouverts (observer la flamme d’une bougie, par exemple) afin que leur nature orientée vers l’indolence (en exagérant) puisse s’enrichir, non pas de notre stress, bien évidemment, mais de certains trésors consécutifs à l’activité naturelle (et légitime) de la partie intellectuelle de leur être qui est moins exploitée que chez nous.

Le fait de fermer les yeux en méditant produit tout naturellement de l’Alpha, c’est à dire des ondes cérébrales (entre 9 et 11 cycles/seconde) qui favorisent l’intériorisation, la détente du corps et de l’esprit, ainsi que l’apparition de ce pur joyau que l’on nomme « intuition » et qui saura rééquilibrer notre suractivité intellectuelle (la froide raison.)

Voilà qui devrait suffire pour, soit éveiller votre intérêt, soit pour vous soûler et vous permettre d’avoir les mêmes effets qu’un bon verre d’alcool, sans les effets négatifs usuels !

P.S. Cet article provient d’un post recopié sur le premier forum de l’Association Culturelle présidée par ma femme. A l’époque où il a été présenté, un des membres m’a demandé, sans rire, si en disant « méditer les yeux fermés ou ouverts » je voulais parler des yeux physiques ou des yeux de l’âme ! (Authentique !)

Serge Baccino

(Note : Sauf pour les images, trouvées sur le Web et réputées libres et gratuites)